東京都の23区の外、多摩地域の市立体育館にも、1人で行ってバスケができる「個人開放」「一般公開」の時間があります。Rokyu+ 編集部が、多摩地域でバスケの個人開放がある体育館を21館 調べて、市ごとにまとめました（2026年10月7日時点・各館の公式の案内から）。
先に知っておくこと
- 府中市が7館で、ほかの市より多いです。府中市の館は「月のプログラム」でバスケの一般公開の日が決まり、四谷体育館・栄町体育館のようにほぼ毎日ある館もあります
- 府中市の館は、午後 15:15〜17:30 と夜 18:00〜21:00 の枠が中心です
- 毎週決まった曜日の館もあります（八王子市富士森体育館の木曜、国分寺市民スポーツセンターの水曜、日野市立南平体育館の火・木、西東京市スポーツセンターの金曜など）
- 料金は分かる館で1回200〜300円ほど。小金井市総合体育館は1時間200円です
- 西東京市 総合体育館はシュート練習のみ、熊川地域体育館（福生市）はバスケは19時までです
多摩地域の一覧
府中市
- 郷土の森総合体育館 …火曜の夜 18:00〜21:00 は毎週。月曜の夜、火曜・月曜の朝と午後も予定表で多い（9〜10月の予定表から）
- 四谷体育館 …10月は金・土以外ほぼ毎日。15:15〜17:30 は月・火・水・木・日、18:00〜21:00 は月・火・木・日が多い。火・木は 12:45〜15:00 も
- 府中市立栄町体育館 …夜 18:00〜21:00 が月曜以外ほぼ毎日。15:15〜17:30 は火・木・日が多い（10月のプログラムから）
- 府中市立押立体育館 …火・木 15:15〜17:30、月・木 18:00〜21:00 が多い。日曜の夜・午後も時々（10月のプログラムから）
- 府中市立本宿体育館 …木曜 15:15〜17:30・18:00〜21:00、日曜・火曜 18:00〜21:00 が多い（10月のプログラムから）
- 日吉体育館 …毎週 水・木 15:15〜17:30、毎週木曜 18:00〜21:00、第2・4月曜 18:00〜21:00（第4月曜は 15:15〜17:30 も）
- 府中市立白糸台体育館 …水・木 15:15〜17:30、日曜 18:00〜21:00 が多い。月曜の午後も時々（10月のプログラムから）
武蔵村山市
- 武蔵村山総合体育館 …毎週水・金曜 19:00〜21:00、第1・3土曜 16:30〜18:30。月ごとの予定表あり
- 武蔵村山市総合運動公園 …平日の夕方 16:30〜18:30 が毎週、金曜は 14:00〜16:00 も毎週。土曜は午後と夕方、日曜は夜 19:00〜21:00（9〜10月の予定表から）
西東京市
- 西東京市 総合体育館 …シュート練習のみ。水曜 18:00〜21:00、日曜・祝日 9:00〜12:00・18:00〜21:00。大人250円・小人100円
- 西東京市スポーツセンター …毎週金曜 18:15〜20:45、第2土曜 9:15〜11:45、第3・5水曜 15:15〜17:45。大会や教室で中止の日あり
小金井市
- 小金井市総合体育館 …大体育室Aでバスケ半面の個人利用。月・火・木・金・土 9:00〜21:00、水 12:00〜21:00。日曜は主催行事が無い時だけ。予定は利用日の3日前に決まるので、行く前に問い合わせを。1時間200円
福生市
- 熊川地域体育館 …第1体育室の個人利用でバスケ可（コート1〜3）。近所への配慮でバスケは19:00まで。9月の予定表では 月・木・金 12:00〜19:00、火 11:45〜19:00、土・日 9:00〜19:00 がほぼ毎週。水曜は午前だけ
稲城市
- 稲城市総合体育館 …毎週ではなく予定表で多い時間: 火曜 9:00〜11:50、水曜 12:40〜21:30、木曜 12:40〜18:30、金曜 18:40〜21:30（9・10月の予定表から）
日野市
- 日野市立南平体育館 …アリーナ半面。10月は毎週 火・木 17:00〜19:00・19:00〜21:00。開始10分前に受付でコートを割り振り（多ければ抽選）。大人300円・子ども100円
八王子市
- 八王子市富士森体育館 …毎週木曜 18:00〜21:30・指導員あり（18:30〜）。大人300円・子供100円
国分寺市
- 国分寺市民スポーツセンター …毎週水曜 16:30〜21:30。大人300円・中学生以下100円
三鷹市
- SUBARU総合スポーツセンター …水曜の夜 18:00〜21:00 が最も多く、月曜の夜 18:00〜21:00 が次に多い（9〜10月の予定表から）。日程は月ごとに変わる
青梅市
- 住友金属鉱山アリーナ青梅（青梅市総合体育館） …火・水・土の夜 18:00〜21:30 が中心。火・水は毎週、土曜は大会などで中止の日あり
あきる野市
- あきる野市 秋川体育館・中央公民館 …バスケは月・金のみ。朝 9:00〜11:00頃、夜 19:00〜21:30頃。200円（シューズ300円）。中学生以下は時間の制限あり
立川市
- 立川市柴崎市民体育館 …9月は月曜 16:00〜21:30 が2回（14日・28日）。10月の予定はまだ出ていない
行く前に確かめること
- その月の予定 …予定表・プログラムで日が決まる館が多いです。公式の頁で確かめてから行ってください
- 年齢の決まり …中学生以下の時間に制限がある館があります
- 持ち物 …室内用のシューズ
よくある質問
Q. 多摩地域で、仕事帰りの夜にバスケができる所は？
A. 府中市の各館の夜 18:00〜21:00、国分寺市民スポーツセンター（水曜 21:30 まで）、八王子市富士森体育館（木曜 21:30 まで）、青梅市総合体育館（火・水の夜）などです。
Q. 毎週ある所は？
A. 八王子市富士森体育館（木曜）、国分寺市民スポーツセンター（水曜）、日野市立南平体育館（火・木）、日吉体育館（水・木）、武蔵村山総合体育館（水・金）などです。
Q. 料金は？
A. 館によって違います。八王子市・国分寺市・日野市は大人300円、西東京市 総合体育館は大人250円、小金井市は1時間200円などです。
Rokyu+ で探す
Rokyu+ では、東京都の体育館の個人開放を曜日と時間で絞り込めます。屋外のバスケットコートも同じ画面で探せます。見つけたら、公式の頁で当日の予定を確かめてから行ってください。
