横浜市には、区ごとのスポーツセンターと、もっと身近な地区センターの体育室があります。どちらも「個人利用（個人開放）」の時間帯なら、予約なしで1人でもバスケのシュート練習などができます。Rokyu+ 編集部が、横浜市内で個人利用の時間にバスケができる体育館を40館 調べて、区ごとにまとめました（2026年10月6日時点・各館の公式の案内から）。
2つの種類と、違い
- スポーツセンター（区に1つ） …個人利用は1回 大人120円ほど。バスケができる日時は月ごとの予定表で決まるので、行く前にその月の表を見ます。夕方〜夜の枠が多めです（磯子区・栄区・金沢区・港北区・瀬谷区・泉区・鶴見区・緑区）
- 地区センターの体育室（近所の館） …個人利用は無料の館が多いです。曜日ごとの時間割が決まっていて、平日は15時ごろから、土日は昼から。バスケは「シュート練習のみ」「1on1や試合は不可」「ボールは持参」といった決まりの館が多いので、ゲームをしたい時は向きません
夜 20時半すぎまでできる館
仕事のあとに行きやすい、20時半を過ぎても個人利用の時間がある館です（30館）。曜日と時間は下の区ごとの一覧で確かめてください。
- 保土ケ谷区 …今井地区センター・初音が丘地区センター・西谷地区センター
- 戸塚区 …東戸塚地区センター・舞岡地区センター・踊場地区センター
- 旭区 …今宿地区センター・都岡地区センター・白根地区センター
- 栄区 …上郷地区センター
- 泉区 …下和泉地区センター・泉スポーツセンター・中川地区センター・立場地区センター
- 港北区 …横浜市港北スポーツセンター
- 港南区 …港南地区センター レクリエーションホール・野庭地区センター
- 瀬谷区 …阿久和地区センター・横浜市瀬谷スポーツセンター・中屋敷地区センター
- 磯子区 …磯子スポーツセンター・磯子地区センター
- 緑区 …中山地区センター・白山地区センター
- 都筑区 …仲町台地区センター・北山田地区センター
- 青葉区 …若草台地区センター・藤が丘地区センター・奈良地区センター
- 鶴見区 …鶴見スポーツセンター
区ごとの一覧
保土ケ谷区
- 今井地区センター 体育室 …毎週 月・木 15:00〜18:00／毎週 火・水・金 15:00〜21:00／毎週 土 18:00〜21:00（無料）
- 初音が丘地区センター 体育室 …毎週 月 12:00〜18:00／毎週 火・水 15:00〜18:00／毎週 木・金 15:00〜21:00／毎週 土 12:00〜21:00／毎週 日 15:00〜17:00（無料）
- 西谷地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜18:00／毎週 火 12:00〜21:00／毎週 木 15:00〜21:00／毎週 土・日 12:00〜18:00（無料）
南区
- 中村地区センター 体育室 …毎週 月・木 15:00〜20:15／毎週 火・水・金 15:00〜17:15／毎週 土 12:00〜17:15／毎週 日 11:00〜16:10
戸塚区
- 東戸塚地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜17:30／毎週 火 12:00〜17:30／毎週 木 15:00〜20:30／毎週 土・日 12:00〜17:30（ボールは持参）
- 舞岡地区センター 体育室 …毎週 月・火・水・木・金 15:00〜18:00／毎週 火 18:00〜21:00／毎週 土 09:00〜18:00／毎週 日 12:00〜18:00（ボールは持参）
- 踊場地区センター 体育室 …毎週 月 12:15〜14:45・18:15〜20:45／毎週 火 09:30〜11:45・15:15〜17:45／毎週 水 12:15〜14:45・18:15〜20:45／毎週 木 09:30〜11:45・15:15〜17:45／毎週 金 12:15〜14:45・18:15〜20:45／毎週 土 09:30〜11:45・15:15〜17:45（1on1・試合に決まりあり・ボールは持参）
旭区
- 希望が丘地区センター 体育室 …毎週 月・金 15:00〜20:15／毎週 火・水・木・土 15:00〜18:00／毎週 日 09:00〜16:30
- 今宿地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜18:00／毎週 火・木 15:00〜20:45／毎週 土 12:00〜18:00／毎週 日 12:00〜16:45
- 都岡地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 12:00〜18:00／毎週 火・木・土 15:00〜21:00／毎週 日 12:00〜17:00（ボールの貸出あり）
- 白根地区センター 体育室 …毎週 月 12:00〜18:00／毎週 火・土 15:00〜21:00／毎週 水・木・金 15:00〜18:00／毎週 日 12:00〜17:00
- 本村スポーツ会館 …第1 日／第2 水／第3 土（無料）
栄区
- 横浜市栄スポーツセンター …毎週 金 17:00〜18:50（120円）
- 上郷地区センター 体育室 …毎週 月 15:00〜21:00／毎週 火・木・金・土 12:00〜18:00／毎週 水 15:00〜18:00／毎週 日 15:00〜17:00（無料）
泉区
- 下和泉地区センター 体育室 …毎週 月・火・木 15:00〜21:00／毎週 水・金 15:00〜18:00／毎週 土 12:00〜18:00／毎週 日 15:00〜17:00（ボールは持参）
- 泉スポーツセンター …毎週 火 19:00〜21:00（シュート練習が中心・1on1・試合に決まりあり・ゲームに決まりあり・月ごとの予定表で確認）
- 中川地区センター 体育室 …毎週 火・水・金 15:00〜17:50／毎週 月・木 15:00〜20:50／毎週 土 12:00〜17:50／毎週 日 12:00〜16:50（ボールは持参）
- 立場地区センター 体育室 …毎週 月・火・木 13:00〜17:00／毎週 水・金 15:00〜17:00／毎週 土 09:00〜21:00／毎週 日 13:00〜17:00（無料）
港北区
- 横浜市港北スポーツセンター …毎週 水 17:00〜21:00（月ごとの予定表で確認）
- 城郷小机地区センター 体育室 …毎週 月・火・水・木・金・土 15:00〜17:30／毎週 日 15:00〜16:30／毎週 月・木・土・日 12:00〜15:00／隔週 火・水・金 12:00〜15:00（ボールの貸出あり・無料）
港南区
- 港南地区センター レクリエーションホール …毎週 月 18:00〜21:00／毎週 水・金 15:00〜18:00（シュート練習が中心・ボールは持参・無料）
- 東永谷地区センター 体育室 …毎週 月・火・金 15:00〜18:00／毎週 水・木・土 12:00〜18:00／毎週 日 15:00〜17:00（無料）
- 野庭地区センター 体育室 …毎週 月・火・水・木 15:00〜21:00／毎週 金 15:00〜18:00／毎週 土 12:00〜18:00／毎週 日 12:00〜17:00（無料）
瀬谷区
- 阿久和地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜18:00／毎週 火・木 15:00〜20:40／毎週 土 12:00〜18:00／毎週 日 12:00〜16:40（シュート練習が中心・ボールの貸出あり・無料）
- 横浜市瀬谷スポーツセンター …毎週 火 19:00〜21:00（月ごとの予定表で確認）
- 中屋敷地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜18:00／毎週 火・木 15:00〜21:00／毎週 土 12:00〜18:00／毎週 日 12:00〜17:00（ゲームに決まりあり・ボールの貸出あり・無料）
磯子区
- 磯子スポーツセンター …毎週 金 17:00〜19:00・21:00〜23:00／毎週 火 19:00〜21:00（120円・月ごとの予定表で確認）
- 磯子地区センター 体育館 …毎週 月・水・木・土・日 13:00〜15:00／毎週 火・木 17:00〜21:00（無料）
緑区
- 横浜市緑スポーツセンター …毎週 火 17:00〜18:50（120円）
- 中山地区センター 体育室 …毎週 月・火・水・金 15:00〜17:50／毎週 木 15:00〜20:50／毎週 土 12:00〜20:50／毎週 日 12:00〜16:50（ボールの貸出あり）
- 白山地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜17:30／毎週 火・木 12:00〜17:30／毎週 土 12:00〜20:30／毎週 日 12:00〜16:30（ボールは持参）
西区
- 藤棚地区センター 体育室 …毎週 月・火・水・金 12:00〜18:00／毎週 木 15:00〜18:00／毎週 土・日 12:00〜15:00（ボールの貸出あり）
都筑区
- 仲町台地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜17:30／毎週 火・木 15:00〜20:30／毎週 土 12:00〜17:30／毎週 日 12:00〜16:30（無料）
- 東山田スポーツ会館 スポーツ室 …毎週 月・火・水・木・金・土 15:00〜16:45／毎週 日 13:00〜14:45
- 北山田地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜17:30／毎週 火・木 15:00〜20:30／毎週 土 12:00〜17:30／毎週 日 12:00〜16:30
金沢区
- 金沢スポーツセンター …毎週 月・火・木・金 17:00〜18:50（120円・月ごとの予定表で確認）
青葉区
- 若草台地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:00〜17:40／毎週 火・木 15:00〜20:30／毎週 土 12:00〜17:40／毎週 日 12:00〜16:30（ボールの貸出あり）
- 藤が丘地区センター 体育室 …毎週 月・水・金 15:10〜17:40／毎週 火・木 15:10〜20:40／毎週 土 12:10〜20:40／毎週 日 12:10〜17:40（シュート練習が中心・ボールは持参・ボールの貸出あり）
- 奈良地区センター 体育室 …毎週 月・木 15:00〜20:30／毎週 火・水・金 15:00〜17:30／毎週 土 12:00〜20:30／毎週 日 12:00〜16:30（ボールは持参）
鶴見区
- 鶴見スポーツセンター …予定表で多い 土 07:30〜08:50・11:00〜18:50／予定表で多い 金 19:00〜20:50（120円・月ごとの予定表で確認）
行く前に確かめること
- その日の予定 …スポーツセンターは月ごとの予定表、地区センターも行事で個人利用がない日があります。公式の頁で確かめてから行ってください
- バスケでできること …シュート練習だけの館、1on1や試合ができない館があります
- 持ち物 …室内用のシューズ。ボールは持参の館が多めです
- 年齢 …平日の夕方は学生が優先の館があります
よくある質問
Q. 横浜市で、予約なしで1人でバスケができる体育館は？
A. 区のスポーツセンターの個人利用と、地区センターの体育室の個人利用です。この記事の40館は、どれも個人利用の時間にバスケができると公式の案内にあります。
Q. 料金はいくら？
A. スポーツセンターは大人1回120円ほど、地区センターは無料の館が多いです。
Q. 仕事帰りの夜に行ける所は？
A. 上の「夜 20時半すぎまでできる館」の32館です。火・木の夜が多めです。
Q. 試合（ゲーム）はできる？
A. 個人利用はシュート練習が中心で、1on1や試合を禁止している館が多いです。試合をしたい時は、チームの練習会や団体での予約を探します。
Rokyu+ で探す
Rokyu+ では、横浜市の体育館の個人開放を曜日と時間で絞り込めます。屋外のバスケットコートも同じ画面で探せます。見つけたら、公式の頁で当日の予定を確かめてから行ってください。
